ヤフーニュースの記事：「Z世代に広がる“スマホ疲れ”　SNSと完全に切れてしまうのも不安だが…」に精神科医としてコメントをしました。

2026年03月31日 | コラム

こんなに多いのか、と驚きます。
スマホ依存症は正式病名としては未確立ですが、臨床では「問題のあるスマホ使用」として扱われ、有病率は世界で約27%、報告によっては3割を超えます。
治療は認知行動療法が中心で、自己記録、目標設定、段階的削減が現実的です。
Appleがスクリーンタイムで使いすぎを見える化し、ヘルスケアアプリでマインドフルネスも提供しているのは、とても意義が大きいと思います。