ヤフーニュースの記事：「【精神科医が教える】「不安が消えない人」が無意識に繰り返してしまうNG習慣」に精神科医としてコメントをしました。

2026年01月18日 | コラム

トミー先生の言われている対処は、まさにマインドフルネス的な「何もせず、ありのままでいる」姿勢だと思います。
私自身も意識的に取り入れていますが、日本でどれほど習慣化できている人がいるかは正直分かりません。
ただ、iPhoneのヘルスケアアプリには最初から「マインドフルネス」の時間が組み込まれています。
それほど不安やメンタルヘルスに直結する重要な考え方だということ。
探さない・反応しない練習は、とても実践的だと感じます。