ヤフーニュースの記事：「会社に行ってる方が楽」「今から仕事が信じられない」最大9連休明け、仕事始めのオフィス街の声は… に精神科医としてコメントをしました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/626fdc88ddd45fb3e593232103c6c461f81c7860
「睡眠は心の窓」と言いますが、年末年始に夜更かし三昧だった人、窓がバリバリに曇っていませんか。
起きる時間が2時間以上ズレると、気分の波が必発します。
さらに、倦怠感や不調が24時間続き、それが2週間以上続く場合は、うつ病の可能性も考えられます。
まずは毎日同じ時間に起きて、バリバリに曇った窓を拭いてみましょう。
それでもスッキリしない場合は、早めに精神科を受診することをおすすめします。
生活リズムを整えることで、心と体が軽くなり、良いスタートを切れるはずです。
